Zmęczenie, brak energii…
Mamy na to sposób, jeśli chcecie doładować baterie, przygotowaliśmy dla Was przepis na batony energetyczne. Idealne dla osób aktywnych fizycznie. W prosty i szybki sposób możecie sami przygotować zdrową i wartościową przekąskę.
To co będzie potrzebne:
- 9 łyżek płatków owsianych,
- 8 łyżek płatków żytnich,
- garść żurawiny,
- garść pestek dyni,
- 3 łyżki sezamu,
- 5 łyżki płatków migdałowych,
- sok i skórki z 1 cytryny,
- 6 łyżek miodu,
- 2 łyżki siemienia lnianego.
Płatki owsiane, otręby oraz płatki żytnie delikatnie podprażamy na patelni. Następnie dodajemy sezam oraz siemię lniane. Po 1,5 minuty zawartość patelni przesypujemy do miski oraz dodajemy pozostałe składniki. Ponownie, wszystkie składniki umieszczamy na patelni i mieszamy. Gdy uzyskamy jednolitą masę, przekładamy do formy (wyłożonej papierem do pieczenia). Po godzinie, możemy zajadać się batonami.
Ważne!
Miód przed dodaniem trzeba podgrzać.
Smacznego!
