Bóle nadgarstków są często poważna przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu, dlatego nie wolno nam bagatelizować objawów. Odczuwanie bólu nadgarstka to zwykle p...

Praca zawodowa często ogranicza nas do długotrwałego bezruchu. Kilka godzin dziennego siedzenia za biurkiem nie wpływa korzystnie na zdrowie, dlatego warto r...

Codziennie jesteśmy narażeni na mechaniczne uszkodzenia stawów. Nieostrożność, aktywność fizyczna, a często przypadek może wywołać kontuzje, takie jak skręce...

Bóle stawów są częstą przyczyną rezygnacji z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Istnieją jednak rodzaje sportu, które nie pogłębią dolegliwości, a wręcz pom...

Łokieć tenisisty, czyli najczęstsze dolegliwości w obrębie stawu łokciowego. Jest to zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej, które powoduje ból ...

Poranna gimnastyka może zadziałać jak mocna herbata lub kawa, która dodatkowo naładuje nas pozytywną energią. W zależności od naszych możliwości, czasu i chę...

Nasz układ kostny tworzy 206 pojedynczych kości połączonych różnymi rodzajami stawów. Jedne są małe, np. stawy palców u nóg, inne duże, jak staw barkowy czy ...

Nordic walking, czyli tak zwany spacer nordycki, to technika marszu, która polega na połączeniu marszu tradycyjnego lub chodu sportowego z techniką jazdy na ...

Inaczej fit ball, są to ćwiczenia fitness, w których wykorzystuje się różne wielkości piłki. Trening zaczyna rozgrzewka (około 15 min) składająca się z prost...

Często w trosce o naszą kondycje zabieramy się najczęściej za ogólne ćwiczenia, skupiając się na największych partiach mięśniowych. W wyniku tego zdarza się,...

Praca przed komputerem, kojarzona z wysiłkiem psychicznym również odbija się na naszym zdrowiu fizycznym. Ból ramion, nadgarstków, dłoni, ud i krzyża, mogą s...

Ból bioder najczęściej spowodowany jest siedzącym trybem życia, urazami, chorobami lub przeciążeniem stawu biodrowego. Dolegliwości mogą przytrafić się w każ...